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Consejos en la nutrición infantil

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Parece una obviedad, pero se ha demostrado que los niños se dejan convencer por la apariencia de los alimentos.

LA APARIENCIA DE LOS ALIMENTOS:

• Preséntale el pescado en brochetas o en papillotes. Incluso puedes dejarle que te ayude a prepararlo para que le resulte más atractivo. Cocínalo sólo unos minutos para que quede jugoso, ya que a los niños les desagrada la textura del pescado reseco.

• Corta la carne en láminas muy finitas para que le resulte más fácil de comer y no le haga “bola”.

• Decora su plato con un poco de salsa de tomate o cualquier otra salsa que tenga un color atractivo. Nada mejor que degustar una “obra de arte”.

FRUTAS EN EL MENÚ:

La mejor forma de que tu pequeño se acostumbre a tomar fruta es iniciarlo con purés y compotas. ¿Los mejores? Manzana, pera, albaricoque y plátano. Todos son muy dulces y les encanta su sabor:

• A partir de los seis meses: aproximadamente 100 gramos para todo el día, a repartir entre el desayuno y la merienda.

• A partir de los ocho meses: puedes pasar a 130 gramos.

• Alrededor del año: pueden comer casi de todo, pero los kiwis y las otras frutas exóticas suponen un riesgo de alergia. Lo mismo sucede con los frutos rojos. Lo mejor es evitarlos.

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Silvia Martínezhttp://bebesyembarazos.com
Educadora social, fotógrafa y amante de la vida. Tengo bastante experiencia en diseño gráfico, montajes, restauración, carteleria, etc. Dentro de mis aficiones tengo que decir que me fascina dibujar, la música, el cine, leer y, claro está, escribir (tengo algunos cuentos y relatos cortos)... ¡entre muchas otras cosas!

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