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Cuidados durante el embarazo con las altas temperaturas

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Cuando tengas que salir al exterior intenta caminar siempre por las zonas de sombra, en lugares frescos e intenta evitar las aglomeraciones, ya que el calor corporal se transmite al ambiente, especialmente en lugares poco ventilados. Si tiene que salir a la calle, intenta que sea durante las horas en que el calor aprieta menos, por la mañana y por la noche; y evita especialmente exponerte al sol entre las 10 y las 16hs. Si no te queda más remedio, camina por la sombra y detente a descansar tan a menudo como sea necesario. Tu cuerpo te lo indicará.

De todos modos, es muy aconsejable que durante los meses de verano utilices siempre que vayas a salir al exterior una crema con un alto indice de protección solar, ya que en este momento tu piel está más sensible que nunca y es más propensa a sufrir quemaduras y a que aparezcan manchas producidas por los cambios hormonales que luego son muy difíciles de eliminar.

Extrema los cuidados cuando se produzca alguna de estas situaciones:

  • la temperatura sea superior a los 36 grados, en especial si se prolonga durante varios días.
  • Haya un nivel de humedad alto en el ambiente, que origine sensación permanente de piel húmeda.
  • Los días sin viento que dificultan la ventilación.
  • Si vives en una casa muy calurosa, situada en un piso alto, y tienes dificultades para ventilarla, o no dispones de aire acondicionado u otro sistema de renovación del aire.
  • Haces ejercicio físico o tienes un trabajo pesado y estas expuesta durante muchas horas a un exceso de calor
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Silvia Martínezhttp://bebesyembarazos.com
Educadora social, fotógrafa y amante de la vida. Tengo bastante experiencia en diseño gráfico, montajes, restauración, carteleria, etc. Dentro de mis aficiones tengo que decir que me fascina dibujar, la música, el cine, leer y, claro está, escribir (tengo algunos cuentos y relatos cortos)... ¡entre muchas otras cosas!

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