No debemos confundir nunca estas dos acepciones. Nada tiene que ver que el niño goce de energía y salud con que éste exceda el percentil de peso acorde con su edad. Niños gordos no son niños sanos, sino todo lo contrario y tampoco se cumple la máxima de que a más peso más energía física y mental. De hecho, los niños con sobrepeso pueden tener graves problemas de salud y sociales.
Para evitar el sobrepeso y llenar al niño de energía puedes poner en práctica estas ideas:
- No permitas que le niño se salte ninguna de las comidas básicas del día.
- Sírvele porciones más pequeñas.
- No le des bocadillos con alto contenido de calorías, ni le quites el hambre con patatas fritas, bollería o bebidas gaseosas que no sean dietéticas.
- Procura tener siempre en casa y a mano frutas frescas, zumos y sustitutos naturales de un picoteo poco saludable y alto en calorías.
