-

Hábitos saludables en los niños (VII)

pareja-durmiendo-con-ninos.jpg

Continuamos hablando sobre los diferentes hábitos saludables, que son aconsejables ir enseñándoles a los pequeños.

APRENDER A DORMIR:

Sobre la hora de dormir existen dos tendencias opuestas. Por un lado, está la que anima a los padres a enseñar a sus hijos a dormirse solos. En el otro extremo se sitúan los partidarios del “colecho” (cama familiar o dormir con los hijos), es decir, que los bebés y niños pequeños duerman los primeros años de vida con sus progenitores.

Los primeros afirman que el niño debe aprender a iniciar el sueño él solo, asociando el acto de dormir con una serie de elementos externos, como pueden ser su cuna, el chupete o un osito. De debe crear un ritual diario asociado al acto de irse a dormir. El niño debe dejarse en su cuna o cama antes de que se duerma, y debe aprender a dormirse solo.

Esto es muy importante, ya que si se duerme solo, volverá a hacerlo solo cuando se despierte durante la noche. En cambio, si se ha dormido en los brazos de su madre, los reclamará cuando se despierte. Los partidarios del colecho, en cambio, subrayan que favorece la lactancia nocturna del bebé, además de regular y acompasar los patrones de sueño de la mamá y el bebé.

LA SIESTA, IMPRESCINDIBLE:

La falta de sueño puede provocar en los niños problemas psicomotrices, emocionales y de aprendizaje. A partir del primer año y hasta que el niño cumple cinco años, los pequeños necesitan dormir entre diez y doce horas. Éstas se distribuyen en unas diez horas por la noche y dos horas más a lo largo del día.

También te puede interesar:
¿Necesitas un seguro médico para tu bebé y tu familia?

Por ello, es muy importante que los niños no pierdan el hábito saludable de la siesta a medida que van creciendo. Expertos como el doctor Estivill critican que muchos parvularios (escuelas o academias) eliminen la siesta por otras actividades. Los niños que no duermen después de comer sufren hasta un 30 % más trastornos como el terror nocturno y sonambulismo.

También te puede interesar:
Ideas para ser padres más justos
Silvia Martínezhttp://bebesyembarazos.com
Educadora social, fotógrafa y amante de la vida. Tengo bastante experiencia en diseño gráfico, montajes, restauración, carteleria, etc. Dentro de mis aficiones tengo que decir que me fascina dibujar, la música, el cine, leer y, claro está, escribir (tengo algunos cuentos y relatos cortos)... ¡entre muchas otras cosas!

Lo último...

Nuevo Bugaboo Bee 6, mas compacto y confortable

El nuevo Bugaboo Bee 6 ya está aquí. Una sillita de bebé que ha sido diseñada para ser más compacta, confortable y fácil de...

¿Qué batidora comprar para hacer papillas para bebés?

Las papillas son muy importantes para los bebés, ya que aportan proteínas y nutrientes, beneficiando su desarrollo. También son una forma de estimular en...

Defensas de los niños: ¿cómo se pueden reforzar?

Para reforzar las defensas en los niños es primordial llevar un estilo de vida saludable, es decir tener buenos hábitos y una dieta equilibrada....

Microespuma, técnica para acabar con las varices sin cirugía

El embarazo suele ser uno de los momentos más maravillosos de cualquier mujer, pero también tiene sus problemas. Uno de los más frecuentes es...

Síndrome de Burnout: lo sufren las mamás agotadas

¿Que sienten las madres que sufren el Síndrome de Burnout o agotamiento extremo? Es más común de lo que creemos y ocurre cuando la persona...