El verano puede ser una época difícil para mantener la hidratación de tu bebé de manera adecuada. Con temperaturas más altas y una mayor producción de sudor, es importante asegurarte de que tu bebé incorpore en su cuerpo suficientes líquidos para mantenerse durante todo el día hidratado.
La hidratación del bebé está relacionada con la alimentación. Tengamos en cuenta que un bebé menor de 6 meses solo toma el pecho, de esa manera tiene cubiertas las necesidades de agua. No necesitas agregar agua adicional en su dieta ya que el 80% de la leche materna contiene el líquido necesario.
Pero, muchas veces las mamás se preocupan si en verano cuando hace mucho calor deben darle agua al bebé porque tienen miedo que ocurra falta de hidratación.
Para mantener una buena hidratación si el bebé aún no ha comenzado la alimentación complementaria y solo toma leche materna, no es necesario agregar agua en su dieta.
Si le ofreces agua y el bebé la acepta, llena el estómago con ella.
De esa manera vas a ocupar sitio necesario para la leche que tiene todos los nutrientes, y además estarás perdiendo la oportunidad de estimular la producción de leche porque el bebé no va a succionar del pecho con la frecuencia necesaria.
Si es un día de temperatura muy alta, lo mejor es quedarse a la sombra en o en casa en una habitación fresca en lugar de salir a la calle. De esa manera el bebé va a estar bien alimentado, contará con la hidratación adecuada y no sufrirá calor en exceso.
¿Cuánta agua necesita un bebé para mantener una buena hidratación?
Es importante proporcionar al bebé una cantidad adecuada de agua y líquidos diariamente. Para los lactantes de hasta un año de edad, la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) recomienda que los bebés beban entre 800 ml y un litro de líquidos al día.
Esta cantidad es menor para los bebés durante su primer año de vida, ya que la cantidad recomendada varía entre 0,6 litros y 1,8-2,6 litros en función de la edad.
¿Cuáles son las mejores fuentes de líquidos?
La mejor fuente de líquidos para los bebés de hasta seis meses es la leche materna, ya que está compuesta por un 87% de agua. Este líquido constituye el 70% de la composición corporal del bebé hasta los 24 meses.
Esto significa que el bebé necesita obtener líquidos de otras fuentes si no recibe leche materna. Si alimentas a tu bebé con biberón, es importante que recuerdes respetar la proporción adecuada de agua y leche de fórmula al preparar la toma.
Para los bebés mayores de seis meses, el agua es la mejor fuente de hidratación. Otras fuentes de líquidos pueden ser las sopas, los purés y otros alimentos con alto contenido en agua.
¿Cuánta agua necesita un bebé en verano?
En verano, es absolutamente esencial asegurarse de que el bebé ingiera suficiente agua. Este líquido es esencial para la producción de sudor y ayuda a mantener el cuerpo fresco a altas temperaturas.
Es importante tener en cuenta que la cantidad de líquidos que necesita el bebé no se ve afectada por la estación del año. Los bebés deben recibir la misma cantidad recomendada de agua y líquidos incluso en verano.
Consejos para mantener una buena hidratación del bebé en verano
Hay una serie de cosas que puedes hacer para asegurarte de que el bebé se mantenga con una buena hidratación en verano:
Ofrece zumos y otros líquidos: Ofrece a tu bebé zumos y otras bebidas con un alto contenido en agua para asegurarte de que ingiere suficientes líquidos. Sin embargo, es importante tener en cuenta que no deben sustituir a la leche materna, ya que ésta es una fuente esencial de nutrición para los bebés de hasta seis meses
Prepara agua cuando salgas: Cuando salgas, asegúrate de llevar agua en abundancia para tu pequeño. Los pediatras recomiendan que los bebés cuando hace mucho calor para mantener una correcta hidratación tienen que beber sorbos pequeños de agua o leche.
Es una manera de que no sufran deshidratación cuando hace mucho calor.
Si tiene diarreas o vómitos, lo ideal es llamar al médico para obtener consejos y asegurarse de que el pequeño se mantenga con una correcta hidratación.
Protege la piel: También es importante proteger la piel de tu bebé del sol con ropa adecuada cuando salgas y utilizando protector solar.
Para finalizar…
La hidratación es extremadamente importante para un crecimiento y desarrollo óptimos, especialmente en verano, cuando el cuerpo de tu bebé necesita más agua. Es importante que te asegures de que tu bebé ingiera suficiente líquido cada día proporcionándole la cantidad adecuada de agua y otros alimentos.
También es importante saber que una buena hidratación favorece al cuerpo y la mente para que se sientan fuertes, ayuda a mantener los sistemas equilibrados, a tener un buen funcionamiento del sistema digestivo y evitar el estreñimiento.
Pero, el exceso de hidratación también puede ser perjudicial o provocar una intoxicación por agua qué puede producir un desequilibrio por sobrehidratación. Por lo tanto, hay que mantener un equilibrio como en todas las cosas. Si tienes alguna duda de la cantidad de agua que debe de tomar el bebé para adquirir una correcta hidratación, lo mejor es consultar con el pediatra.
Fotos: Unsplash y Pixabay.
