Tanto en el embarazo como después del parto, la mujer es probable que sufra dolor en las piernas y que las tenga hinchadas. Las piernas, tobillos y pies hinchados es algo común y normal, pudiendo causar dolor en las articulaciones (tobillos, muñecas, dedos). Este problema aumenta si estamos mucho tiempo de pie, si hace mucha calor, si tenemos un embarazo múltiple, entre otras causas. La acumulación de líquidos es lo que causa hinchazón y lo que provoca el dolor. Os damos algunos consejos para que podáis mejorar vuestro dolor:
- Evitar mantenerse por mucho tiempo de pie o sentada.
- Tratar de elevar los pies en cualquier oportunidad que se tenga durante el día.
- Al dormir tumbarse sobre el lado izquierdo del cuerpo.
- No cruzar las piernas.
- Caminar es muy recomendable ya que activa la circulación en las piernas. Por ello, hazlo a menudo.
- Hacerse masajes suaves en las piernas con movimientos ascendentes.
- Evitar exponerse al calor ya que empeora la hinchazón. Lo mejor es estar a temperaturas fresquitas.
- Evitar usar ropa ajustada. Además, lo mejor es utilizar zapatos cómodos y sin tacón.
- Usar medias que den soporte como las que se usan para las várices.
- En el caso de que tengas unas pierna mucho más hinchada que la otra, tengas una hinchazón severa, hinchazón repentina en algunas partes del cuerpo… debes acudir a tu médico para que pueda prevenir otro tipo de enfermedades.
