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Recetas para niños de 3 años de edad

Si buscas recetas para niños de 3 años, aquí os dejamos algunas para innovar en casa. Echa un vistazo a estas recetas y cuéntanos cuál te gusta más.

Recetas para niños de 3 años: sopa de arroz y zanahoria

manualidades con pelotas de tenis
Fuente: twopeasandtheirpod

Ingredientes

  • 100 gr de arroz blanco o fideos finos
  • 1 zanahoria
  • 1 pechuga de pollo
  • 1 dientes de ajo
  • 1 litro de agua
  • Sal
  • Aceite de oliva

Realización

Comenzamos la receta calentando agua con un poco de sal. Luego, cuando el agua rompa a hervir, añadimos el arroz y el diente de ajo también. Debemos echarlo entero para luego poder retirarlo sin problemas.

Dejamos que el arroz hierva durante 15/20 minutos, a fuego medio. Cuando le quede unos 10 minutos al arroz, echamos la zanahoria rallada o en dados pequeños, y un poco de aceite de oliva virgen.

Por otro lado, en una sartén pasamos el filete de pollo. Podemos hacerlo a la plancha y luego cortar la carne en láminas. Por último, retiramos el diente de ajo de la sopa y añadimos el pollo. Servimos con un poco de perejil picado. ¿Qué te parece esta receta para los más pequeños de la casa?

Recetas para niños de 3 años: fideuá para niños

Recetas para niños de 3 años
fuente: arroz

Ingredientes

  • 400 gramos de fideos gruesos
  • 150 gramos de gambas
  • 150 gramos de chirlas
  • 200 gramos de rape
  • Una sepia
  • 2 dientes de ajo
  • 2 tomates maduros
  • Pimentón dulce, azafrán y sal
  • Aceite de oliva
  • Caldo de pescado

Realización

En una paellera o sartén grande, ponemos una cucharada o dos de aceite de oliva virgen. Una vez caliente sofreímos el ajo picado y la cebolla. 

Sofríe ambas verduras y luego añade el tomate. Cuando haya rehogado unos minutos y la cebolla está blanda, añade el rape en trozos u otro pescado que te guste. También añade la sepia en trozos.

Rehoga unos minutos y luego añade las gambas o los langostinos. Vuelve a remover todos los ingredientes. Por último, cubre la paellera con caldo de pescado y remueve. Luego añade el pimentón dulce, el azafrán y la sal, al gusto.

Ahora calculamos y, cuando rompa a hervir, añadimos los fideos y las almejas. Por último, deja que todo cueza durante 15 minutos. Una vez hecho esto, retiramos y dejamos reposar la fideuá 10 minutos. ¿Qué te parece esta receta para los más pequeños de la casa?

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Recetas para niños de 3 años: Lenguado a la naranja

Recetas para niños de 3 años
fuente: iga

Ingredientes

  • 8 filetes de lenguado u otro pescado
  • 4 naranjas
  • 125 gramos de mantequilla o margarina
  • 75 gramos de almendras picadas
  • 5 tomates cherry
  • Sal
  • Pimienta
  • Aceite de oliva
  • Harina para rebozar

Realización

Comenzamos esta receta sazonando primero los filetes de lenguado. Esto lo hacemos con sal y pimienta. Luego los rebozamos en harina. 

Una vez que hemos rebozado el pescado, lo freímos en una sartén con aceite de oliva virgen. Deben quedar dorados por ambos lados.

Ahora, por otro lado, en un cazo echamos agua y la piel rallada de la naranja. A esto también le echamos la mantequilla y las almendras bien picadas.

Una vez hecho el paso anterior, ponemos el cazo al fuego medio alto y vamos removiendo de vez en cuando. Debemos estar pendiente y remover de vez en cuando. Ahora, una vez que llegue a hervir, retiramos el cazo. Seguidamente lo echamos sobre los lenguados y agregamos los tomates. Para acabar, horneamos todo a 200º C y gratinar. ¿Qué te parece esta deliciosa receta para los más pequeños de la casa?

Recetas para niños de 3 años: Ensalada de alubias con pollo

Recetas para niños de 3 años
fuente: diabetesfoodhub

Ingredientes

  • 200 gr. de alubias
  • 100 gr. de pechuga de pollo
  • 1 tomate
  • 1 cebolla
  • 100 gr. de judías verdes
  • 50 gr. de maíz
  • Perejil
  • Vinagre
  • Aceite
  • Sal

Realización

Comenzamos la receta la noche anterior, poniendo en agua las alubias. El agua debe ser fría y cambiarla de vez en cuando. Si prefieres utilizar alubias en conserva, basta con escurrir el caldo antes de utilizar.

Cuando vayamos a hacer la receta, ponemos las alubias escurridas en una olla grande con agua abundante y una pizca de sal. Ahora llevamos a ebullición. Cuando hierba ponemos a fuego bajo y dejamos cocer las alubias tapadas durante 1 hora aproximadamente, si es una olla normal.

Por otro lado, también cocemos las judías verdes en abundante agua con sal. Puedes utilizar judías naturales o congeladas. En ambos casos hay que dejarlas cocer hasta que se ablanden, generalmente 20 minutos.

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Después de esto pasamos le pollo por la plancha; lavamos y cortamos el tomate en dados. Igualmente lo hacemos con la cebolla pero cortando estas finas en juliana. Cuando las judías y las alubias estén listas lo echamos en un bol. Aquí también añadimos la cebolla, el pollo y el tomate. Por último, añadimos un chorrito de aceite, sal y vinagre al gusto, para aliñar. ¿Qué te parece esta rica receta para los más pequeños de la casa?

Hamburguesas de espinacas y pavo

Recetas para niños de 3 años
fuente: food52

Ingredientes para 4 personas

  • 500 g de carne de pechuga de pavo picada,
  • 100 g de espinacas escurridas,
  • 1 diente de ajo,
  • 1 cebolla pequeña,
  • 1 huevo
  • pan rallado.

Realización

Comenzamos la receta poniendo la carne de pavo en un bol y salpimentando esta. Por otro lado, trituramos las espinacas con el ajo y la cebolla. Ahora vertemos dentro la carne de pavo salpimentada.

En el siguiente paso incorporamos el huevo al bol, el pan rallado y mezclamos hasta obtener una masa homogénea. Una vez hecho esto, formamos cuatro bolas iguales, las aplastamos un poco y le damos la forma de hamburguesa.

Una vez hechas las hamburguesas deliciosas, las hacemos a la plancha o fritas. Les ponemos un poco de aceite de oliva las freímos hasta que estén doradas. Una vez que tengamos hecha la carne, la colocamos entre dos panecillos. El pan puede ser el que más nos guste. Dentro podemos ponerle un poco de lechuga, cebolla, tomate o lo que queramos. Estas hamburguesas también pueden servirse libres de pan y con una ensalada o arroz. ¿Qué te parece esta deliciosa receta para hacerla a los más pequeños de la casa?

¿Te ha sido de utilidad este post sobre recetas para niños de 3 años?  ¿Buscas nombres de flores y su significado para bebé niña? ¿Necesitas consejos prácticos sobre la introduccion de alimentos para bebes?

Silvia Martínezhttp://bebesyembarazos.com
Educadora social, fotógrafa y amante de la vida. Tengo bastante experiencia en diseño gráfico, montajes, restauración, carteleria, etc. Dentro de mis aficiones tengo que decir que me fascina dibujar, la música, el cine, leer y, claro está, escribir (tengo algunos cuentos y relatos cortos)... ¡entre muchas otras cosas!

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