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Vamos a comer plátanos

El plátano es una fruta de fácil aceptación para los niños: su sabor dulce y su textura la convierten en una de las aliadas de los padres para acostumbrar a los pequeños a tomar fruta, y además gracias a sus pectinas es un alimento de fácil digestión.

Principales características

-Contiene pectinas, fibra soluble y oligoelementos que utilizan las bacterias beneficiosas del intestino.
– Aporta aminoácidos, base de las proteínas, incluido el triptófano, que interviene en la regulación de la serotonina.
– Proporciona hidratos de carbono.
– Contiene vitamina B6, potasio y ácido Eólico.

Consejos para su consumo:

– El almidón de los plátanos no se digiere fácilmente, razón por la que los niños deben consumirlos maduros.
– Son buenos para el tratamiento de la diarrea y el estreñimiento, además de ayudar a eliminar el colesterol.
– Su elevado contenido en potasio ayuda a evitar los calambres musculares.
– Alimento ideal para los celíacos.
– Previene los problemas cutáneos, el asma y las enfermedades cardiovasculares.

NOTA: El plátano está recomendado en todas las edades y en especial para niños faltos de energía, con tendencia a estar tristes o con bajo ánimo, niños con problemas intestinales o sometidos a tratamientos con antibióticos y niños deportistas, por su aporte de glucosa.

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Silvia Martínezhttp://bebesyembarazos.com
Educadora social, fotógrafa y amante de la vida. Tengo bastante experiencia en diseño gráfico, montajes, restauración, carteleria, etc. Dentro de mis aficiones tengo que decir que me fascina dibujar, la música, el cine, leer y, claro está, escribir (tengo algunos cuentos y relatos cortos)... ¡entre muchas otras cosas!

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