Viajar durante el embarazo puede ser una experiencia emocionante y enriquecedora para las futuras mamás. Sin embargo, es importante tomar ciertas precauciones y planificar los viajes con prudencia para garantizar un viaje seguro y cómodo.
Es importante saber que el momento más seguro de hacerlo es durante las 18 y 24 semanas de embarazo. Generalmente las complicaciones ocurren en el primer trimestre. En primer lugar, debes consultar con tu médico sobre la decisión de viajar, y debes hacerlo antes de reservar el pasaje y mucho antes de la fecha de salida que tenías prevista.
Recuerda que los niveles hormonales son muy cambiantes sobre todo en lo que respecta a distintas responsabilidades, cambio de rutinas, horarios, alimentación. Todo ello puede afectar de manera negativa durante todo ese proceso estresante qué ocurre al viajar. Debes considerar y pensar tomándote tu tiempo si contarás con el apoyo emocional y físico necesario durante el viaje y la estadía en tu estado.
Recomendaciones fundamentales al decidir viajar embarazada
Consulta con el médico
Antes de embarcarte en cualquier plan de viaje, es crucial que consultes con médico, tendrá que evaluar tu estado general de salud, tus antecedentes médicos y el estado de tu embarazo para determinar si es seguro que viajes. También puede ofrecerte recomendaciones o precauciones adicionales específicas para tu embarazo.
Elige el destino adecuado
Al elegir un destino de viaje, es importante tener en cuenta los servicios sanitarios disponibles en el lugar elegido. Opta por destinos con instalaciones médicas bien establecidas y acceso a asistencia sanitaria de calidad. También es aconsejable elegir destinos que tengan un clima político estable y estén libres de peligros potenciales para la salud, como las enfermedades infecciosas.
Planifica tu viaje con cuidado
La planificación es clave cuando decides viajar durante el embarazo. Asegúrate de tener un itinerario bien pensado que incluya alojamiento, transporte y actividades. Se recomienda elegir alojamientos que den prioridad a la comodidad y la seguridad. Opta por vuelos directos siempre que sea posible para minimizar el tiempo de viaje y reducir el riesgo de molestias o complicaciones.
Presta atención a tu salud
Durante el embarazo, es importante dar prioridad a tu salud y bienestar. Haz descansos frecuentes, evita levantar objetos pesados y mantente hidratada durante todo el viaje. Vístete con ropa cómoda y holgada para evitar molestias. También es crucial que tomes las vitaminas Algo muy importante es que consultes con tu médico si algún tipo de medicamento que tengas que tomar es legal en el destino que has decidido viajar.
Ten en cuenta que no todos los medicamentos disponibles con o sin receta están disponibles en otros países. Asegúrate de tener suficientes medicamentos para tu viaje. prenatales que te haya recetado tu médico.
Mantente hidratada y come bien
La hidratación y la nutrición son vitales durante el embarazo, sobre todo cuando si vas a viajar. Lleva siempre una botella de agua recargable para mantenerte hidratada.
Lleva tentempiés saludables, como fruta, frutos secos y barritas de cereales, para mantener altos tus niveles de energía. Sin embargo, ten cuidado con los alimentos desconocidos y siempre elige comidas bien cocinadas para minimizar el riesgo de enfermedades transmitidas por los alimentos.
Mantente activa
Mantener un nivel moderado de actividad física es beneficioso durante el embarazo, incluso durante los viajes. Realiza ejercicios suaves, como estiramientos y paseos, para favorecer la circulación sanguínea y aliviar las molestias. Sin embargo, evita esforzarte en exceso o realizar actividades extenuantes que puedan poner en peligro tu seguridad o la del feto.
Toma precauciones
Mientras estés de viaje, es importante que tomes precauciones para minimizar los riesgos potenciales. Evita los lugares concurridos y mantén un distanciamiento social adecuado para reducir el riesgo de exposición a enfermedades e infecciones. Lávate las manos con frecuencia y lleva contigo desinfectante de manos para mantener una buena higiene.
Conoce tus límites
Como futura madre, es importante que escuches a tu cuerpo y reconozcas tus límites. Descansa cuando lo necesites y no dudes en modificar o cancelar tus planes si te encuentras mal o incómoda. Tu bienestar y la seguridad de tu bebé son de suma importancia.
Seguro de viajes
Es muy importante al viajar contratar un seguro de viaje si estás embarazada es mucho más. Pueden surgir problemas dependiendo del país al que vayas a visitar y puede tener costos imposibles de asumir. De esa manera viajarás tranquila y sin problemas.
Palabras finales…
Viajar durante el embarazo, puede ser una experiencia agradable y memorable. Siguiendo estas recomendaciones, puedes hacer que tu viaje sea más seguro y cómodo. Prioriza siempre tu salud y consulta con médico antes de hacer planes de viaje.
Ten en cuenta que el segundo trimestre es el más tranquilo, no vas a tener tantos síntomas, la barriga todavía no pesa tanto, y las compañías aéreas no van a poner trabas para viajar. Con la preparación y las precauciones adecuadas, puedes crear hermosos recuerdos y garantizar tu bienestar y el del bebé.
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