Tercera parte de un recopilado de 10 aspectos importantes que debes saber sobre los beneficios de tonificar el suelo pélvico. 8. Cuidado con el tabaco y el estreñimiento Hay muchos factores de riesgo que incidir en forma negativa en el debilitamiento del suelo pélvico. Entre ellos los mas importantes son: el tabaco (mujeres tosedoras), el estreñimiento, la edad y practicar deportes
Segunda parte de nuestro consejos sobre los beneficios de tonificar el suelo pélvico. Continuamos con los 10 aspectos que deberías saber. 5. Es fundamental tonificarlo: Existen ejercicios indicados para que las embarazadas ejerciten su suelo pélvico. Unos de los más conocidos son los ejercicios de Kegel, que consisten en contraer el periné varias veces seguidas de forma rápida. Otro de los ejercicios
En torno al calostro se han creado muchas leyendas falsas: que no alimenta, que sienta mal al niño… Pero la realidad es que ese denso líquido amarillento es un alimento de una calidad inigualable e inimitable que nutre perfectamente al recién nacido hasta la subida de la leche. Se adapta a las necesidades específicas del bebé: — Cantidad ideal. El bebé que
Las primeras tomas al pecho son especialmente importantes; si transcurren bien, la producción de leche se adecua enseguida a las necesidades del niño. Uno de los pilares básicos para un buen estreno en la lactancia es que el recién nacido empiece a mamar cuanto antes. Lo ideal es que lo haga en el mismo paritorio, y, si no, en su
Después de meses de espera para disfrutar de tu hijo, te sientes triste, apática; estás irritable y lloras por todo, y lo peor de todo, no sabes porque te ocurren todas estás cosas. El 10% de las madres desarrollan una depresión posparto, ésta no tiene por qué empezar justo tras dar a luz; aunque en ocasiones se manifiesta tempranamente, en otras
Existen alimentos que son buenos para determinadas dolencias o trastornos que ocurren durante el embarazo. Por ejemplo el colesterol es necesario para el desarrollo del feto, tanto es así que el cuerpo de la madre aumenta su producción durante el embarazo. Sin embargo, cuando el nivel se desborda fuera de los límites normales es necesario controlarlo. Los investigadores sugieren que
El parto no siempre va como se había planeado e incluso cabe la posibilidad (poco frecuente) de que no consigas expulsar al bebé, son tres las razones principales por las que puede suceder: Porque empezaste a empujar pronto, antes de tiempo. Porque estás exhausta y no puedes empujar más. Porque tu bebé tiene una posición complicada y no ha rotado
Dudas y preguntas mas comunes durante el embarazo –¿Cuál es la mejor posición para dormir durante el embarazo? ¿Alguna puede perjudicar a mi bebé? En principio ninguna posición para dormir perjudica al feto. La mejor es aquella en la que la embarazada se encuentre más cómoda. En cualquier caso, una de las posiciones que más se recomienda es la de
Es el pediatra quien debe informarte del calendario de vacunaciones que debe seguir tu hijo. Pero si quieres estar informada o conseguir más información sobre alguna de las vacunas o temas de vacunación, Internet puede resultar una herramienta muy útil: ASOCIACIÓN ESPAÑOLA DE PEDIATRíA, PORTAL SOBRE VACUNAS: www.vcunasaep.org/index.htm MINISTERIO DE SANIDAD Y CONSUMO: www.msc.es/ciudadanos/ proteccionSalud/Infancia/vacunaciones/home.htm ASOCIACIÓN ESPAÑOLA DE PEDIATIRÍA DE
Noticias de interés para que estés siempre actualizada –Un 30% de los niños menores de 12 años no se cepilla nunca los dientes, y sólo la mitad lo hace una vez al día. Únicamente el 38,5% de los menores de seis años se cepilla dos veces al día. Finalmente, su salud dental deja mucho que desear, ya que el 30% no ha visitado
Generalmente la pasta es un alimento aceptado por los niños. Esta receta es muy sencilla de realizar, es sana y nutritiva. INGREDIENTES: 500 gramos de lacitos de pasta 1 Kg. de tomates maduros 0,75 dl. de aceite de oliva 1 cebolla 2 zanahorias tiernas 2 ramitas de apio 1 lata de guisa, picados ntes 1 ramita de albahaca fresca sal
(Cuarta parte) Última parte de nuestro recopilado sobre ideas y consejos para los pequeños que no quieren comer. 20 recomendaciones: 17. La comida no debe durar más de media hora. No dejes que se eternice con un plato. Si no hay manera de que acabe la comida, retírasela a los 10 minutos sin más comentarios y sin enfadarte. Y recuerda que
