Es una forma diferente de fortalecer, elongar y relajar toda la espalda, haciendo especial hincapié en la zona lumbar y cervical. Para las mujeres embarazadas, el balón puede ser de gran ayuda para compensar el peso extra de todo el cuerpo y, sobre todo, los cambios que se producen en el centro de gravedad causado por el peso y el
La aparición de los primeros dientes suele acarrear algunas molestias para el bebé, que siempre se puede aliviar con algunos consejos. CONSEJOS: • Facilitarle mordedores blanditos. • Algunos mordedores llevan en su interior geles, aptos para ser introducidos en la nevera; al estar más fresquitos ayudan a disminuir la inflamación de las encías. • Si estuviera muy incómodo se puede
Existen unas cuantas afortunadas que pasan sus embarazos sintiéndose de maravilla, pero la mayoría coleccionamos un montón de molestias. LA INDIGESTIÓN: Todos esos locos cambios hormonales relajan los músculos del sistema digestivo y ralentizan el paso de los alimentos, ocasionando ardores e indigestión. Menta fresca: Tómate una infusión de menta después de cada comida. Los estudios realizados demuestran que la
El azúcar o sacarosa es un hidrato de carbono simple que aporta energía rápida para los músculos. Es un alimento necesario, pero se recomienda que menos del diez por ciento de las calorías totales de la dieta sean en forma de azúcar. Sobrepasar esta cantidad favorece la obesidad y las complicaciones que la acompañan. En esa cantidad se incluye no
Sentirse mareada es frecuente en el primer trimestre, cuando el volumen sanguíneo se duplica. Pero aunque resulten incómodos no afectan al bebé. CONSEJOS: 1. Mantén estable tus niveles de azúcar en sangre. Realiza 5 comidas al día y no dejes pasar más de tres horas entre comida y comida. 2. Comprueba tus niveles de hierro. La anemia, una deficiencia en
Probablemente te preguntes para que necesitas una matrona si ya tienes ginecólogo. Sin embargo, esta profesional tiene un papel insustituible en el embarazo y el parto y será tu mejor ayuda cuando nazca tu bebé. Durante la gestación la matrona será un apoyo y una amiga con al que compartir esta experiencia. Pero también será una educadora que informa y
La futura mamá tiende a arquear la columna hacia atrás, pero esta posición es perjudicial para la espalda. Siempre insistimos en que hacer gimnasia en la gestación es importante. Pero tanto o más lo es mantener una postura correcta. En las últimas semanas de embarazo es normal que el abdomen pese y se exagere la curva lumbar. Pero esto no
Cada madre encuentra un modo ideal de compatibilizar el trabajo con la lactancia. NOSOTROS TE PROPONEMOS ÉSTE: • Si tu bebé tiene menos de seis meses: y quieres alimentarlo exclusivamente con leche materna, procura darle de mamar justo antes de irte y en cuanto llegues a casa (se tomará con más ganas si no ha comido en las dos horas
Es habitual y normal y le ocurre a muchos chicos. Está aprendiendo un montón de cosas, entre ellas a distinguir sueño de vigilia, y eso ocasiona ciertas dificultades. De la misma forma que cuando los bebés comienzan a caminar tienen caídas y golpes, cuando empiezan a dormir fuera del útero tienen dificultades tanto en el inicio como en la continuidad
Una fobia es un temor desproporcionado a algo que, normalmente, no tiene por qué asustar. Sin embargo, debemos tener en cuenta que en la infancia son normales muchos miedos fantásticos o que nos parecen ilógicos a los adultos. Un chico puede temer a los personajes de ficción, a ser devorado, a los desagües, a una breve separación…O puede tener otros
La ansiedad y la tensión hacen que los chicos reaccionen de forma inapropiada e inoportuna ante situaciones que para nosotros son importantes. Las caras serias de los padres por un disgusto y la incertidumbre que le producen lo inquietante tanto que únicamente puede encontrar alivio en la emoción contraria: hacer algo que haga reír. Lo mismo ocurre cuando van de
Continuamos hablando sobre los diferentes métodos anticonceptivos post-parto. Algunas mujeres se sienten agobiadas cuando, en la visita posparto, el obstetra les pregunta qué anticonceptivos van a usar. A veces, lo último que les interesa en ese momento es mantener una relación sexual. Al miedo de quedar embarazada se suma el cansancio y, en algunas ocasiones, las secuelas de un parto
