Los niños cuyas madres tomaron aceite de pescado durante el período de gestación, tenían un nivel más alto en comprensión, vocabulario y construcción de frases. Además, tomar este tipo de suplemento durante el embarazo, facilita una mejor coordinación visual y motora en el bebé, según un estudio publicado en el British Medical Journal. Estos estudios fueron demostrados tras esta investigación: especialistas
Llevar una correcta nutrición es fundamental para toda embarazada. Se deben combinar los nutrientes necesarios para mantener bien alimentado tanto a su bebé como a ella misma pero sin sobrepasarse para evitar así coger excesivo peso. Algunas de las recomendaciones más habituales son: Tomar mucha agua. Ingerir alimentos frescos. Tomar alimentos ricos en proteínas y vitaminas. Evitar envasados y fritos. Sin
Para cualquier mujer embarazada, el cuidado en una correcta nutrición es fundamental, pero ¿qué alimentos debo tomar si soy vegetariana? Las proteínas son muy importantes durante el embarazo. Puedes adquirirlas tomando hortalizas, cereales, tubérculos, semillas, soja o frutos secos. Incluir en todas las comidas una ración del grupo de cereales ayudará a la absorción de la proteína vegetal. Las vegetarianas
1.- Fruta: en todas las comidas se deberá tomar fruta del tiempo. A ser posible, entera. En caso contrario, se puede tomar también en zumo. Supone un complemento imprescindible en la dieta. Nota: recordemos que la fruta contiene todas las vitaminas hidrosolubles necesarias en todo el proceso de embarazo. Así, tanto la madre como el feto, recibirán todos los nutrientes
En los países desarrollados lo habitual es que, cuando una mujer inicia el período de gestación, se encuentre en un estado nutricional óptimo. Así, sólo bastará con prestar un poco de atención a la dieta alimenticia. Es importante recordar el aumento ponderal de la madre, éste será de unos 5 kg. que, sumados al peso del niño, la placenta y el
Me ha sorprendido gratamente esta noticia que he leído sobre lo positivo que puede ser tomar chocolate durante el embarazo. Tras un estudio realizado por la Universidad de Helsinki, los bebés de aquellas mujeres que toman chocolate durante el embarazo son más activos, felices y sonrientes. El estudio se basó en analizar los niveles de estrés y el consumo de
Cuando las naúseas resultan insoportables, bastará con no dejar el estómago vacío. Se pueden comer tostadas, un trozo de pan o grisines, entre una comida y la siguiente. Una buena estrategia es dejarlos en la mesita de noche para poderlos tomar, incluso, de madrugada. Por otra parte, también se deben evitar los alimentos ricos en grasas o templados (en este
En otras ocasiones hemos hablado de lo importante que es una alimentación cuidada durante el embarazo. La teoría ya nos la sabemos, pero ¿y si nos lo llevamos a la práctica? Os propongo a las futuras mamás un pequeño juego que nos puede ayudar mucho en cuestión de alimentación. Se trata de un test que nos facilita enFemenino en el
El estrés es un síntoma muy habitual en las mujeres embarazadas. Los motivos suelen ser: Molestias propias del embarazo (náuseas, dolor de espalda, cansancio, …). Tenemos que ser conscientes de que se tratan de molestias temporales y no tratar de realizar las mismas actividades de la misma forma que antes del embarazo. Inestabilidad emocional provocada por los cambios hormonales. Es
Una de las consecuencias del embarazo son los cambios sufridos físicamente. Como media, las mujeres embarazadas engordan unos 13 kilos. ¿Cómo volver a nuestra figura antes del embarazo? Podemos seguir unos sencillos consejos: Ejercicio. Un ejercicio adecuado es muy recomendable tras el parto. Para saber cuál es el adecuado, lo mejor es consultarlo con el médico. El ejercicio nos ayuda
Una de las dudas que se plantean las embarazadas es si deben dejar de tomar o no cafeína durante el embarazo. Según estudios, hasta una cantidad de 300 mg/día (que vienen a ser unas 2 tazas de café), no se perjudica al feto. Otra cuestión es si es conveniente para la madre dejar de tomar café. Todos conocemos los efectos
Durante la etapa del embarazo y la lactancia, los cambios hormonales y la adaptación fisiológica del organismo están estrechamente relacionados a esos cambios nutricionales que se deben adaptar a esa nueva situación, ya que las necesidades alimenticias en la mujer se van a ver modificadas. En el período de lactancia, la mujer también está sujeta a unos requerimientos nutricionales distintos
