EJERCICIO: Estarás en forma, aparte de mejorar las posibilidades de un parto sin complicaciones. Media hora de ejercicios tres veces a la semana es suficiente. Caminar, nadar o practicar yoga son buenas opciones. UNA DIETA SALUDABLE: Toma a diario frutas y verduras frescas, carbohidratos de lenta asimilación (pan, pastas, arroz, patatas, cereales integrales), proteínas (pescado, legumbres, carne, huevo) y lácteos
¿CUÁNDO SE LE PUEDE CORTAR EL PELO? El pelo con el que nacen los bebés generalmente tiende a caerse sólo. No obstante, si quieren cortárselo antes, se puede hacer desde los primeros días, e incluso raparle toda la cabeza; eso, sí, hazlo con mucho cuidado para evitar cortes, preferiblemente cuando esté dormido y es muy recomendable que la primera vez
Te ofrecemos más información sobre el tema del Síndrome de Muerte Súbita, que aunque es muy difícil prevenirlo, lo cierto es que las investigaciones iniciadas hace dos décadas sobre este síndrome dieron como resultado que los médico iniciaran campañas preventivas que han conseguido la reducción del número de casos. CÓMO EVITAR EL SÍNDROME DE MUERTE SUBITA: Dado que se desconoce
¿No puedes dejar de rascarte?. El picor en el embarazo es común, pero a veces puede ser indicativo de problemas. CUÁNDO NO PREOCUPARSE: El picor puede aparecer en el abdomen, cuando se estira para hacer sitio al bebé. Por eso has de usar una buena crema hidratante. En la segunda mitad del embarazo algunas mujeres desarrollan una erupción llamada pápulas
¿Corres al baño cada cinco minutos? Es uno de los síntomas más comunes y más conocido del embarazo. CUÁNDO PREOCUPARSE: Al principio del embarazo el volumen sanguíneo aumenta, y tu cuerpo tiene más líquidos que procesar. Más adelante, el bebé ejerce presión sobre la vejiga. Restringe la ingesta de bebidas diuréticas, como el té y el café. No ignores la
NUTRICIÓN CONSEJOS: 1.Un poco de CAFÉ, es suficiente: No prescindas de tu café con leche matutino en el embarazo, pero sí limita la ingesta a 300 mg al día, pues los altos niveles de cafeína pueden ocasionar aborto o bajo peso al nacer, según algunos estudios. Recuerda que la cafeína está también en el té, el chocolate, y las bebidas
Los cambios hormonales del embarazo pueden ocasionar brotes de puntos negros, manchas e incluso acné. Desaparecerá antes o después, pero mientras tanto ten en cuenta ciertos consejos. CONSEJOS: 1.Sigue una dieta saludable, incluyendo mucha fruta fresca y verdura, y bebe al menos dos litros de agua al día. También los productos de soja y tofu ayudan a equilibrar las hormonas
La cesárea es el parto del niño a través del abdomen materno mediante una incisión en la pared de éste y en el útero. Su relativa seguridad ha aumentado el porcentaje de partos mediante este procedimiento. Pero que no esté exenta de peligros y las complicaciones sean más frecuentes que con el parto vaginal hace que sólo se realice bajo
CUIDADO DENTAL DURANTE EL EMBARAZO: Es normal en muchas embarazadas tener las encías inflamadas; se debe al aumento de estrógenos y progesterona que producen hinchazón y enrojecimiento por su actividad vascular. Es recomendable mantener una buena higiene y una profilaxis mediante ultrasonido. El segundo trimestre es un buen momento para realizarla y no existen contraindicaciones. Otro problema diferente son
Te brindamos una receta para que realices unas ricas masitas de chocolates para celíacos. PREPARACIÓN: Fundir 120 gramos de mantequilla con 150 gramos de chocolate de marcas permitidas. Incorporar 3 huevos apenas mezclados. Agregar 2 cucharadas de almidón de maíz. Añadir 3 cucharadas de nueces picadas y batir durante unos minutos. Volcar la mezcla en un molde cuadrado de 24
Te ofrecemos otra receta de galletitas o rosquitas para que la realices juntos los niños. IDEAS: Estas rosquitas también se pueden servir rociadas con hilos de miel. INGREDIENTES: (24 unidades) • 200 gramos de almidón de maíz • 50 gramos de harina leudante • 50 gramos de mantequilla • 50 gramos de azúcar • 2 huevos • 1 cucharadita de
El método de la temperatura basal se utiliza desde hace bastante como signo indirecto de ovulación; ayuda en parte, pero no es para nada seguro al cien por cien de que se esté ovulando. Los ciclos normales duran 28 días y teóricamente la ovulación se produce del día 12 a 14. Al tomarte la temperatura todos los días en el
