Para activar la circulación. Objetivo: Oxigenar los tejidos y activar la circulación. Posición de partida: Mantén la mirada horizontal, evitando mirar hacia arriba y hacia abajo. Colocar los hombros relajados y hacia atrás. Ejercicio: Anda a paso ligero manteniendo la espalda recta, apretando las nalgas y metiendo el abdomen hacia adentro. Duración: Haz una caminata de unos 30 minutos al
Recuerda que con tu pecho le proporcionas muchas defensasa tu bebé por lo que si estás resfriada o con gripe aún es más necesario que le amamantes. Continuamos enumerándote claves para que tu amamantamiento sea todo un éxito. 47 ¿Y si me hospitalizan?: Depende del motivo, pero para no interrumpir la lactancia lo mejor sería que te trajeran a tu bebé
Lo, ecológico es un valor en alza y esa tendencia ha llegado también al mundo de los bebés. Pero esta opción no es sólo una moda. Optar porque su ropita sea orgánica también es una cuestión de salud y de respeto a la naturaleza. En España todabía no estamos demasiado acostumbrados, pero en países como Gran Bretaña hay municipios que regalan
Receta nutritiva y muy fácil de realizar. INGREDIENTES: 2 lenguados grandes 1/2 bolsa de puré de patatas Maggi 100 gramos de miga de pan 50 gramos de queso rallado. 50 gramos de mantequilla 300 ml (1 1/2 vaso) de leche 1 limon sal PREPARACIÓN: Separa los lenguados en filetes, sazónalos con sal y rocíalos con zumo de limón. Prepara el
En las actividades que realiza tu hijo debes tener presente que sean adecuadas para su edad y el requisito fundamental para acertar es muy sencillo: que le guste al niño. Pautas a tener en cuenta: Los niños necesitan tiempo libre para jugar. No es bueno agobiarlos con un horario atiborrado de actividades desde que salen del colegio hasta que se acuestan.
El juego en los niños ayuda a confirmar su personalidad y a reafirmarse en el mundo que les rodea. Por otra parte, ayuda a la maduración de su sistema nervioso central, a su dearrollo psicológico y en la adquisición de habilidades y destrezas. Sin embargo, los juguetes que le acompañan, primordiales para que crezca de forma adecuada, en ocasiones, aún
La anemia es un trastorno muy frecuente entre los niños y adolescentes de todo el mundo que se caracteriza por la hemoglobina en la sangre, viéndose afectados con frecuencia el tamaño y el número de glóbulos existentes. Sin que las cifras estén del todo claras, lo cierto es que numerosos estudios demuestran una frecuencia muy elevada de anemia (especialmente la
Cuantos más sabores conozca, mejor. Ésta es la norma que debería guiarte al confeccionar sus menús. Si bien es cierto que cuando empieces a diversificar su dieta tendrías que ir despacio, dándole a probar las novedades una a una, lo que no debes es caer en la tentación de preparale siempre lo mismo. El único sabor que ha probado tu
¿Estás embarazada y tu médico te la ha diagnosticado diabetes gestacional? No te preocupes si sigues sus consejos a rajatable, las consecuencias negativas son realmente escasas. DATOS: La diabetes gestacional afecta en torno al 3-5% de mujeres embarazadas. El riesgo aumenta entre un 50% y un 80% en mujeres de raza negra. Al cabo de 10 años del parto, entre
Hay un buen número de ejercicios que te pueden ayudar a sentirte mejor. Te sugerimos algunos muy sencillos. –Para estirar la columna: Coloca una silla con el asiento hacia la pared y el respaldo mirando hacia ti. Flexiona las rodillas y estira todo el cuerpo, apoyando las manos en el respaldo. –Para estirar el sacro: Puedes realizar otro ejercicio muy
Cuando se habla de la ropita del bebé, la mayoría de los padres piensan en la ropa de vestir. Pero durante los primeros meses de vida es mucho más importante la ropa interior y la de su cama, porque son las que están en contacto directo con su piel, mucho más que la ropa de vestir. Por dentro la ropa
Los problemas digestivos son el motivo más frecuente de las visitas pediátricas durante los primeros meses. Aunque los síntomas causan intranquilidad, la mayoría de las veces son trastornos triviales. CÓLICOS: Son episodios de dolor agudo recurrente en lactantes sanos y bien alimentados. No revisten gravedad, no se conoce el motivo exacto de los origina y no existe ningún medicamento eficaz
