En la recta final del embarazo, la ansiedad, los nervios, algún temor hacen que a la mujer le cueste dormir por la noche. Este insomnio de las últimas semanas se considera, por lo tanto, algo normal, aunque muy incómodo y agotador. Muchas embarazadas mejoran al seguir alguna de las siguientes medidas: • Hacer ejercicio moderado a última hora de la
Al empezar el masaje, el bebé tiene que estar receptivo y nosotros, atentos a las señales que él nos va a manifestar. Observarlo y estar pendientes de la comunicación no verbal es imprescindible para que la experiencia sea gratificante: si dejamos de captar su atención, notamos cambios en el color de su piel, o si el bebé empieza a chupar
Estos ejercicios suaves y precisos te ayudarán a cuidar tu postura y recuperarte de los cambios provocados por el embarazo: Abdominales Rodar desde la Pelvis: Sentada con las piernas extendidas hacia delante al ancho de las caderas. Inspirar en la posición inicial y exhalar flexionando totalmente la columna formando una letra C. Inspirar rodando hacia atrás hasta la mitad del
Cómo evitar las infecciones vaginales. Las paredes de la vagina están recubiertas por una flora de gérmenes que la protegen de forma natural. Durante los meses de embarazo es importante velar por mantener ese delicado equilibrio.Durante la gestación no hay que hacer nada especial para cuidar la flora vaginal, pero sí evitar situaciones de riesgo en las que se puedan
No somos conscientes de ello, pero la gestación es una etapa en que la pareja puede alcanzar impresionantes estados de placer y unión. • El arreglo personal es muy importante. Olvídate de los batones y cámbialos por ropa de telas fluidas y suaves, escotes sensuales o modernos jeans pre-mamá. No cortes tu melena sexy. No guardes tus accesorios llamativos. Sigue
Aunque estés embarazada debes utilizar el cinturón de seguridad si viajas ya sea como conductor o como acompañante. ¿Cómo debe colocarse el cínturón? Hay que ajustar la banda inferior pélvica lo más abajo posible y ceñida a la pelvis (nunca sobre el vientre). La banda superior torácica debe estar entre los dos pechos y sobre el esternón, evitando que quede
Durante los primeros meses y para estar al pendiente del estado del bebé, se recomienda que el bebé duerma en la recamara de mamá y papá. En esta etapa, un moisés, cuna o bambinito son los productos más adecuados, gracias a que ocupan poco espacio y permiten mantener al pequeño cerca. En espacios donde el tamaño de la habitación lo
Llevarlo en una mochila es una práctica tan ancestral como saludable. La mochila permite continuar el contacto piel con piel iniciado en la vida intrauterina y prestarle atención a todas horas. Él se siente protegido mientras explora el mundo que le rodea y tú puedes seguir desarrollando tus actividades cotidianas. Puedes usarla casi desde el primer día, sólo asegúrate de
Aunque todos los niños, en mayor o menor medida, son creativos, algunos lo son especialmente y es fácil reconocerlos. Algunas de las características que generalmente tienen son: 1. Poseen gran fluidez de ideas y son originales: tienen ideas no habituales y ocurrencias sorprendentes. 2. Poseen facilidad para comunicar ideas, expresar sensaciones y sentimientos, consiguiendo explicarlas detalladamente. 3. Pueden reflexionar con
El principal constituyente de las papillas de cereales es el almidón, que se caracteriza por ser insoluble en agua. Aunque en el proceso de elaboración de las papillas de cereales tiene lugar la etapa de «instantaneización» para facilitar la solubilidad de los cereales, conviene adoptar una serie de precauciones en el momento de la preparación de la papilla para que
Lo más común es que la infección de las amígdalas y de la faringe aparezcan a la vez dada la proximidad de ambas, produciendo una faringoamigdalitis, más conocida como anginas. El niño siente un fuerte dolor de garganta, grandes molestias al ingerir alimentos y la temperatura corporal puede llegar a 39° y hasta 40°. La causa puede ser una mala
1. Tomar un baño o ducharse con agua tibia antes de acostarse. 2. Reducir el estrés. Los ejercicios de relajación y respiración ayudan. 3. Hacer ejercicio. A menos que el ginecólogo lo desaconseje, conviene caminar, al menos 30 minutos al día, nunca antes de irse a dormir. 4. Evitar dormir boca arriba. Esto hace que el útero presione la espalda
