Las vitaminas son sustancias orgánicas esenciales que benefician la salud y el crecimiento. Son esenciales porque no pueden ser sintetizadas por el organismo (salvo las vitaminas A y D), razón por la cual deben ser provistas por los alimentos.
Se conocen trece tipos de vitaminas: la A, el complejo B (B1, B2, B3, B6, B12) , […]
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Te ofrecemos diferentes opciones para que tengas en cuenta a la hora de que tu hijo coma un desayuno nutritivo:
• Un vaso de jugo de frutas cítricas o una tisana.
• Frutas de la estación: cantidad a gusto
• Yogur descremado con manzana. La manzana contiene 46 calorías cada 100 gramos, es buena para: como astringente, ayuda […]
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Ayer estuvimos hablando sobre la importancia de que ciertos alimentos estén siempre presentes en las comidas de tu hijo, ya sea por su alto poder proteico, cómo por la vitaminas, por el hierro….., entre ello vimos: la espinaca, aguacates, tomates, bayas, legumbres…… Hoy hablaremos de estos fabulosos alimentos cómo:
HUEVOS:
Ricos en proteínas, vitaminas y minerales como […]
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Comenzaremos a enumerarte una serie de alimentos que son muy importantes en la nutrición y en la salud de tu hijo. Los mismos son parte fundamental en el desarrollo y crecimiento de tu pequeño.
BAYAS:
Las bayas o frutos del bosque son una buena fuente de potasio y antioxidantes que no sólo mantendrán en forma a tu […]
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• Cuando tu hijo comience a comer solo, dale los alimentos cortados en pequeñas porciones que pueda comer con los dedos. Así le resultará más fácil comer y provocará menos desastres que con la cuchara.
• Estimula su autonomía. Tu hijo tiene tiempo más que suficiente para practicar sus habilidades. Su éxito contribuirá a reforzar la […]
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EL CHOCOLATE:
El alimento estrella de la dieta infantil, el cacao en polvo, el chocolate elaborado o en estado sólido aporta una buena cantidad de nutrientes, y alto poder energético. Te damos nociones básicas de la composición del chocolate.
• Es una muy buena fuente de energía: 100 gramos aportan un promedio de 500 calorías.
• Tiene 250 […]
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Ten en cuenta ciertas estrategias para controlar el peso de los más chicos, algunas alternativas que pueden ayudarlo a encontrar el equilibrio entre los gustos de los chicos y la alimentación equilibrada que necesitan para seguir creciendo fuertes y sanos.
DÍGANLE SI A…..
• Limitar antojitos
• Aumentar: La confianza, la responsabilidad y los cambios de hábito.
• Felicitarlo […]
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Te ofrecemos un menú básico para que lo puedas tomar como ejemplo, que contiene varios alimentos que son básicos en la alimentación de tu pequeño
DESAYUNO:
• Toda la leche que desee. A partir de los dos años, si empieza a rechazarla puedes hacérsela más atractiva con un poco de cacao en polvo.
• Pan o cereales
• Una […]
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Se celebra en el 2008 el Año Internacional de la Papa. La papa es un gran alimento. Se buscar interiorizar a la gente sobre la función que cumple la papa para enfrentar problemas como la mala nutrición, la pobreza y las amenazas al medio ambiente.
HISTORIA DE LA PAPA
Se considera que las primeras papas fueron cultivadas […]
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El otro día estuvimos hablando sobre los hábitos saludables de los bebés cómo por ejemplo: aprender a comer, las raciones de frutas y verduras…. Hoy veremos otros hábitos saludables:
COMER MÁS PESCADO
Los expertos recomiendan comer pescado tres o cuatro veces a la semana por su alto valor nutritivo. Rico en proteínas, el pescado se clasifica en […]
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