La alimentación sana y equilibrada es imprescindible en cualquier época del año pero, sobre todo, si eres una mujer embarazada ya que tu hijo estará alimentándose de todo lo que tu comas. Te damos algunas recomendaciones para que tu alimentación sea la adecuada. En cuanto a la ganancia de peso, se recomienda un incremento entre 6 y 12 Kilos; las
Aunque no cabe duda de que tu médico es la mejor persona en quien confiar en lo que a vitaminas durante el embarazo se refiere, en este post te vamos a hablar de algunas de ellas, las más habituales antes, durante y tras el embarazo. En la actualidad, en cuanto vamos al ginecólogo para confirmar el embarazo, lo primero que hacen
Es un error muy habitual recurrir a dietas milagrosas para perder esos quilos de más que hemos ido acumulando durante todo el embarazo. Sobre todo, si vamos de cara al verano cuando hay que ponerse los tirantes, los pantalones cortos y el traje de baño. Además, durante el período de lactancia no es recomendable seguir ninguna dieta puesto que puedes
La comida para embarazadas es fundamental en este proceso de gestación ya que la salud del bebé estará influída por nuestra alimentación en el embarazo. Las mujeres embarazadas deben cuidar su alimentación durante todo el proceso y es que el bebé se alimenta de lo que nosotros comemos y de esto dependerá su salud en el futuro. Las mujeres embarazadas
Las personas vegetarianas son aquellas que no comen alimentos de origen animal, ni carne, ni pescado o marisco… ni consumen aquellos productos que puedan contenerlo. Existen tres tipos de dietas vegetarianas: Las personas que consumen cereales, verdura, fruta, legumbres, lácteos y huevos, pero ni carne ni pescado. Personas que excluyen la carne, el pescado y los huevos. Los veganos, en
Los carbohidratos son alimentos que aportan energía al organismo. De ellos obtenemos aproximadamente la mitad de nuestra ingesta calórica. Aunque son muy alabados por los deportistas debido a su elevado aporte energético, hay quien dice que se trata de calorías vacías y recomiendan limitarlos para controlar el peso corporal. Si te has puesto a dieta, es probable que para ti
Durante el embarazo se dan numerosas alteraciones que afectan a la mayoría de los órganos, entre ellos el intestino. Estas alteraciones tienen como consecuencia una reducción de los movimientos peristálticos intestinales, encargados de permitir el avance de su contenido. La aparición del estreñimiento durante la gestación puede deberse a cambios hormonales, al comienzo de la gestación, o al aumento del
Los antojos son un apetito especial, que tiene tres características: no se satisfacen con un sustituto, son urgentes, no admiten postergación y producen una satisfacción especial. En la antigüedad se pensaba que cuando la mujer embarazada tenía un antojo habría que dárselo cuanto antes ya que era el bebé el que lo pedía, a través de la madre. Sin embargo,
El ácido fólico o folacina, también se conocido como vitamina B9 es una vitamina hidrosoluble necesaria para la formación de proteínas estructurales y hemoglobina, ayuda en el crecimiento de las células y en la producción del ADN. Esta vitamina es especialmente necesaria en la etapa de crecimiento, en la adolescencia y durante el embarazo. La vitamina B9 o ácido fólico
Durante la gestación, la proteína desempeña varias funciones: ayuda a mantener la energía de la madre y proporciona al bebé los aminoácidos que necesita para crecer. La ingesta diaria de proteínas recomendada durante la gestación oscila entre 60 y 100 gramos. Para que te hagas una idea, un litro de leche contiene unos 30 gramos de proteínas. No sólo se
Cuando la mujer sabe que está embaraza una de las cuestiones que más le preocupa es la alimentación, ya que sin duda es un factor fundamental durante este periodo que influirá logicamente en el desarrollo del feto. Pero lo cierto es que existen muchas creencias que no son ciertas y que aparecen como si fueran leyendas urbanas, confundiendo a padres
En la dieta de la madre no sólo hay que vigilar qué se come, sino también cómo se cocina. Comer demasiados alimentos fritos influye en el peso del bebé, según indica un novedoso estudio que presenta en el congreso Marie Pedersen, un reciente fichaje del CREAL que ha estudiado 1.000 bebés y madres en España, Grecia, Dinamarca y el Reino
