Una alimentación adecuada para los niños en la época de verano es fundamental porque tienen más actividad y están más expuestos a la deshidratación. Además, con la llegada del verano las rutinas se pierden y los horarios para las comidas y cenas cambian. También tenemos que recordar que el calor, la playa, los juegos, pueden provocar ciertos cambios en el
Es importante que los niños se pongan en movimiento y los padres, en este sentido, juegan un papen fundamental. Su labor consiste en ayudar a los más pequeños a ponerse en movimiento apostando por una actividad sana. Si buscas consejos y recomendaciones sobre la actividad física en niños y niñas, sigue leyendo. Actividad física en niños ¿Por qué es tan
Aumentar de peso durante el embarazo es algo normal y lógico. Generalmente, según la situación de cada mujer, se debe aumentar entre 10 y 16 kilos durante todo el embarazo. Pero hemos de tener en cuenta que no hay que comer por dos en esta etapa de la vida, sino hacerlo de manera sana y correcta. Además, la ganancia de
Si estás preocupado por ofrecerle una alimentación sana a tus hijos, echa un vistazo a este post. En el te contamos estupendos consejos para la alimentación saludable de niños y niñas. Sigue leyendo. Alimentación saludable El desayuno activa el cuerpo La escuela, estudiar, los deberes, jugar, saltar, etc., todo esto necesita de un gran aporte de energía mañanera. Por ello,
Para que tus pequeños merienden tienes muchas opciones tan ricas como nutritivas. Y si buscas alternativas de bocadillos saludables a continuación te proponemos algunas ideas. Para que prepares las mejores meriendas para tus hijos, sin descuidar su alimentación, te proponemos las mejores recetas de bocadillos saludables. ¿Con cuál te quedas? El consumo de pan en la alimentación Antes de dejaros
Las grasas son malas y que hay que evitar su consumo, definitivamente tenemos un concepto erróneo. En realidad, no todas son malas, solamente debemos saber qué tipo de grasas saludables debemos de escoger. Las saludables son necesarias para el crecimiento y desarrollo de un niño pequeño. ¿Cómo están compuestas las grasas? La “grasa” se clasifica en ácidos grasos saturados, monoinsaturados,
El desayuno podría definirse como la primera comida del día. Es una gran fuente de energía y nutrientes, y está comprobado que sin desayuno la alimentación sería nutricionalmente incorrecta. El nuevo estilo de vida y la sensación de que nos falta el tiempo, han dado lugar a cambios en el modelo tradicional de la distribución de los horarios de las
¿Cuánto calcio necesitan los niños? El cuerpo almacena calcio en los huesos porque demasiado en el torrente sanguíneo no es bueno para el corazón. Cuando el niño lo obtiene de los alimentos, se deposita en los huesos para que crezcan y se fortalezcan. La ingesta dietética de referencia de calcio en los niños según los Institutos Nacionales de Salud es
La leche materna es el alimento ideal en los primeros meses de vida, su composición es sumamente compleja e inimitable, y proporciona los nutrientes y la energía necesaria para el desarrollo del lactante. Además, la leche materna contiene diversos compuestos que estimulan el desarrollo del bebé. Incluso, posee bacterias vivas que formarán parte de la microbiota intestinal del niño durante
Si aún no has cerrado el menú navideño y no sabes qué platos puedes incluir, para los más pequeños de la casa, hoy te proponemos unas excelentes ideas de recetas de Nochebuena para niños. Todas son estupendas para que los más pequeños disfruten de este día tan especial. Recetas de Nochebuena para niños Espirales Una receta estupenda, que puedes hacer
En Navidad hay muchas cosas que comer y todas deliciosas, pero muchos niños no opinan igual. Para que una de las fiestas más importantes del año estemos tranquilos, lo mejor es buscar algo que les guste y también les alimente. De esta manera no habrá ni lloros ni llantos. Si buscas recetas para niños y niñas, a continuación te dejamos
Los superalimentos son llamados así porque tienen efectos positivos en la salud humana por su composición y naturaleza. ¿Por qué se llaman superalimentos? Sus propiedades naturales son mayores con respecto a otros alimentos. Contienen gran fuente de fibra, vitaminas y minerales que ayudan a nuestro cuerpo para protegernos contra las enfermedades. Además, tienen alto contenido en compuestos antioxidantes como
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