Durante el embarazo engordarás, pero no sin control. Aunque tengas más hambre, picar puede llevarte a un excesivo aumento de peso. Estos son los consejos de Consumer Eroski para evitarlo: 1. Fracciona la dieta: Haz seis comidas al día de poco volumen. Así no sentirás hambre. 2. Toma mucha fibra:. Los alimentos con fibra (verduras, fruta fresca o desecada, legumbres,
Muchas parejas se preguntan sobre la conveniencia y la utilidad de hacer los cursos de preparación al parto. En un momento en el que se acumula el cansancio y las actividades laborales y personales se llega a pensar que se puede prescindir de ellos. ■ Sin embargo, tiene muchos beneficios: se experimentan menos niveles de ansiedad en la fase final
¡Lo has escuchado un montón de veces! Los ejercicios pélvicos son lo mejor para las futuras madres. Reducen el riesgo de incontinencia durante y después del parto y tonifican tu vagina para producirte mejores orgasmos, ¡un punto más a su favor! Pero ¿sabes hacerlos correctamente? Existen dos tipos de ejercicios de la zona pélvica: los de movimientos lentos y los
Si tienes que comer en el trabajo te damos algunas ideas sobre sándwiches sanos que te van a sentar bien. Estos bocadillos pueden ser una alternativa para un tentempié del mediodía. Pero ojo: ¡no son para todos los días! 1. De salmón ahumado, lechuga y huevo duro. Utiliza mejor pan en su versión integral, y unta las rebanadas ligeramente con
Primera parte. Si quieres que tu hijo adquiera lo antes posible el gusto por alimentarse correctamente, la primera regla de oro es: la coacción no da buen resultado. Prepárale platos apetecibles y preséntaselos en un marco familiar relajado y agradable. Encontrarás innumerables libros de cocina para niños que pueden ser una fuente inagotable de ideas divertidas para que le prepares
Las pezoneras deberían usarse como última alternativa. No previenen el dolor de pezones ni corrigen las causas por las que éste aparece, y el niño puede confundirse luego al mamar. Además, al tomar el pecho a través de ellas, no se comprimen los conductos de la leche y podría producirse una mastitis. Para dejarlas sigue estas recomendaciones: Presta mucha atención
Prohibidos radicalmente, pocos. Pero sí hay muchos desaconsejados y existe una razón médica por la que lo están, sobre todo éstos: ■ Alimentos crudos. La toxoplasmosis es una enfermedad producida por un parásito que se puede transmitir por medio de las carnes crudas, frutas y verduras. Como el calor destruye el parásito, se aconseja evitar el consumo de alimentos crudos.
1. Hay varias técnicas para abrazar o coger a un niño: la postura del abrazo, en silla de montar, en forma de balón de fútbol americano… Cualquiera de ellas es útil, tanto para darle de comer, sacarle los gases o, simplemente, para que te note cerca de él. 2. Los primeros meses hay que tener un especial cuidado con su cabecita,
Te enumerámos siete cosas importantes sobre la lactancia: • Amamantar justo después de dar a luz hace que liberes oxitocina, una sustancia que favorece que el útero vuelva a su estado pregestacional y previene las hemorragias posparto. • La lactancia materna te ayudará a perder el peso que has cogido durante el embarazo, regulará tus niveles de azúcar en sangre
Mas consejos y recomendaciones sobre como cuidar la piel durante el embarazo, la panza y el busto son las partes que generalmente le preocupa mas a las futuras mamás RECOMENDACIONES: LOS SENOS Para mantener la piel del busto bien cuidada aplícate con regularidad una crema nutritiva y con filtros solares elevados. Por la noche, la puedes alternar con un tratamiento más
El funcionamiento del intestino no es igual en todos los niños y, por lo tanto, el tipo de trastorno y la intensidad del dolor varía mucho de unos a otros ESTREÑIMIENTO:Es la disminución en la frecuencia de la emisión de heces, que se vuelven secas y duras. También lo es cuando son frecuentes, pero dolorosas y acompañadas de llanto. Es
Cuando el embarazo finaliza, el pecho está en condiciones de iniciar la producción de leche.Tan sólo necesita una señal para hacerlo. Esta señal es transmitida por la glándula hipófisis, una importante glándula de control situada debajo del cerebro y por la disminución de las hormonas que producía la placenta. La hipófisis recibe, procedente de distintas partes del organismo, información y
