Las mujeres embarazadas veganas son cada vez más populares. Ellas eligen comer de esta manera incluso durante el embarazo, pero recordemos que este tipo de dieta excluye todos los productos de origen animal y dan prioridad a los alimentos integrales como verduras y legumbres. Este tipo de alimentación está relacionada con muchos beneficios para la salud incluido un menor riesgo
Según estudios recientes muestran que entre el 20% y el 60% de las mujeres embarazadas experimentan problemas para dormir en algún momento del embarazo. Tengamos en cuenta que dormir bien es esencial para tener un embarazo saludable, pero muchas veces no resulta fácil. Una buena noche de descanso beneficia a que tu cerebro reponga los vasos sanguíneos sobrecargados, a estabilizar
El próximo 29 de marzo, con la llegada del cambio de horario a verano, ganaremos una hora de luz al día pero dormiremos una hora menos. Aunque los adultos suelen adaptarse fácilmente a este cambio, los niños pueden tardar más tiempo en ajustar sus relojes biológicos, incluso hasta una semana. Para facilitar la transición y ayudar a los pequeños a
Cada 14 de mazo se celebra el Día Mundial de la Endometriosis. Se trata de una enfermedad que afecta a una de cada diez mujeres en edad fértil, en la que el tejido similar al que recubre el interior del útero crece fuera de él, en lugares como los ovarios, las trompas de Falopio o el tejido que recubre la
La celiaquía es una enfermedad que está muy presente en nuestra sociedad. Esta está derivada por los problemas que causa la ingesta de gluten y que genera atrofia en las vellosidades del intestino, afectando a la capacidad de absorber los nutrientes. Esta situación no solo afecta a la salud intestinal de la persona, sino también a su capacidad reproductiva. Así
El ácido fólico o vitamina B9, es una sustancia que ayuda a la producción y mantenimiento de células nuevas en nuestro organismo, algo vital para el desarrollo del ADN. Esta vitamina B9, también actúa de forma conjunta con las vitaminas C y B12, ayudando a la formación de la proteína hemo, responsable del hierro. Como ocurre con todas las vitaminas
La dieta que tienes que seguir si tienes un embarazo de gemelos, mellizos o trillizos, no significa exactamente que tienes que comer el triple de alimentos, pero puede significar que tengas que incrementar más calorías, proteínas, agua y vitaminas. En un embarazo único debes ingerir 300 calorías, pero si es un embarazo de gemelos lo más recomendable sería aproximadamente 600
Si estás pensando en tener un hijo, es importante que te prepares para el embarazo y así garantizar que tanto tú como tu bebé estén saludables durante este proceso emocionante. Para esto, te dejamos con algunos consejos y recomendaciones que pueden ayudarte a prepararse para el embarazo. Consejos y recomendaciones para prepararse para el embarazo Antes de intentar quedar embarazada,
Hay muchos ejercicios que se pueden realizar para fortalecer la visión infantil. Recordemos que los ojos se encuentran expuestos a muchas pantallas y los pequeños no son una excepción. Actualmente todos los menores utilizan algún dispositivo para jugar, ver videos, y pasan muchas horas fijando sus ojos en ellos. Por lo tanto, es ideal enseñarle alguna técnica para poder fortalecer
Durante el embarazo, es importante prestar atención a tu salud mental tanto como a tu salud física. A continuación, te dejamos con algunas sugerencias para cuidar de tu salud mental durante el embarazo. Salud mental durante el embarazo Habla con alguien: Compartir tus pensamientos y preocupaciones con un amigo o miembro de la familia puede ayudarte a sentirte mejor. También
Existen muchas señales en tu cuerpo para saber si estás embarazada sin realizarte un test de farmacia, solamente debes observarlas en tu cuerpo. Por supuesto que para saberlo con certeza exacta lo ideal es hacerte un examen de sangre o un test de embarazo en casa y programes una cita con tu médico, pero igualmente puedes saberlo antes eso. Tengamos
El embarazo es una etapa de mucha alegría y emociones, pero también de adaptación y preocupaciones, no solo para los futuros padres y madres sino también para los que tienen a su alrededor. Si estás embarazada y estás abrumada por lo que está por venir, por gestionar todos los evolutivos del embarazo y del bebé y su crecimiento una vez
