El embarazo es un proceso que requiere de un aporte extra de energía, debido al crecimiento y mantenimiento de las estructuras de la placenta y del feto, los cambios del organismo de la madre para adaptarse a la nueva situación y al aumento del metabolismo basal. Las grasas son necesarias en nuestra vida pero debemos saber qué tipo de grasas
Tomar calcio es importante a lo largo de vuestra vida pero, sobre todo, durante el embarazo. Tu bebé en desarrollo necesita calcio para tener huesos y dientes fuertes, y un corazón, nervios y músculos sanos. Cuando una mujer no obtiene suficiente calcio a través de la dieta, el cuerpo adquiere el calcio de los huesos. Con el tiempo, esta pérdida
Buenos días amigos, en el espacio de hoy os dejo con alguna información sobre la leche de avena para nuestros bebés. Si tu bebé tiene intolerancia a la lactosa, hay algunas soluciones para que no le falte el aporte de la leche y esté bien alimentado. La leche de Avena es una gran opción, no tiene tantas proteínas como la
Si estáis embarazadas, ya sabréis lo incómodo que es para nosotras esta época del año. Calor en exceso, sudor, cansancio… son algunos de los síntomas del verano durante la gestación. La alimentación puede ayudarnos a controlar mejor el exceso de calor. Para comenzar bien el día, un desayuno completo es esencial. Debe incluir cereales, lácteos y fruta fresca de estación.
La acidez, que es una sensación de ardor en el pecho o la garganta, suele ser muy común en el embarazo. Esto puede llegar a ser una verdadera molestia para la embarazada. Con las siguientes recomendaciones podrás prevenir la acidez durante la gestación: No debemos acostarnos nada más comer ya que estar tumbada o recostada favorece el reflujo gastroesofágico. Por
Muchas mujeres toman suplementos durante el embarazo como puede ser de ácido fólico, de hierro… Uno de los factores que se controlan durante los embarazos, con las analíticas, es el de la cantidad de hierro de la futura mamá. La cantidad de hierro que necesita tu cuerpo aumenta significativamente cuando estás embarazada. El hierro es esencial para la producción de
Los hidratos de carbono son imprescindibles durante el embarazo puesto que aportan energía. Junto con los lípidos, los hidratos de carbono son las principales fuentes de energía para tu organismo y el de tu bebé. Los hidratos de carbono que consumes están disponibles prioritariamente para responder a sus necesidades inmediatas de energía. Los hidratos de carbono están presentes en los
Durante el embarazo no se recomienda comer carne cruda por una sencilla razón, podemos contagiarnos con una enfermedad llamada toxoplasmosis. Una de las cosas que muchas mujeres llevan mal durante el embarazo es no poder tomar algunos alimentos como el jamón serrano u otros embutidos durante la gestación para evitar el contagio de la toxoplasmosis. Esta es una enfermedad producida
En varias ocasiones os hemos hablado en Bebés y Embarazos, de lo importante que es una alimentación sana y equilibrada durante la gestación ya que dependiendo de lo que comamos, así se desarrollará nuestro futuro hijo. Hoy os explicamos los pescados que son más recomendables para el embarazo. El pescado que consumimos durante el embarazo influye positivamente en la inteligencia
Durante el embarazo se producen una serie de cambios fisiológicos que hacen que se incrementen los requerimientos de agua. Una correcta hidratación durante el embarazo, sobre todo en los meses calurosos, alivia algunos de los malestares más comunes, como el estreñimiento y las infecciones de orina. Se recomienda beber 300 mililitros de agua diarios respecto a la ingesta habitual, y
Si queréis proteger el coeficiente intelectual de tu bebé durante el embarazo, deberás centrar tu alimentación en ciertos alimentos que ahora pasaremos a nombrarte. Para empezar, la alimentación debe ser sana y equilibrada. Se recomienda tomar cinco o seis comidas al días en pequeñas cantidades, en vez de pocas comidas de mucha cantidad. Algo principal para la inteligencia del bebé
La pregorexia es la restricción de alimentos, ejercicio excesivo, atracones o purgas, tanto durante el embarazo como después del nacimiento del niño. Esta enfermedad, aunque parezca que no, suele ser muy común en nuestra sociedad actual. Una de cada 14 mujeres tienen un trastorno de la alimentación en los primeros tres meses de su embarazo. Así lo revela un estudio
