Las bebidas energizantes, se consumen mucho hoy en día, pues las actividades de la vida diaria, nos lo exigen muchas veces, la falta de fuerza, el cansancio… nos llevan a casi necesitar ese estímulo, sin embargo, a las mujeres embarazadas, les surge la duda sobre este consumo, ya que en este estado, los cambios de alimentación son necesarios. Efectivamente, estos
Es normal. Existen varias razones que influyen en el cambio de sensaciones alimentarias gran parte de las cuales encuentran respuesta en las hormonas. El embarazo da lugar a nuevas emociones, que pueden dar lugar a nuevos reflejos alimentarios. Así pues, debido a la emoción, la euforia o la angustia, la futura mamá puede tener tendencia a comer diferente. El cansancio
¿Para que almacenan más grasas y azúcares durante el embarazo? El organismo de una mujer embarazada obedece a un metabolismo diferente. Algunas embarazadas tienen tendencia a «almacenar» todo lo que eliminarían en circunstancias normales. ¿Por qué? La regulación del azúcar es diferente. En la mujer gestante, el nivel de azúcar aumenta con mayor rapidez, su organismo reacciona fabricando más insulina.
Grasas insaturadas omega-3 Sí podemos comer frutos secos y pescado azul porque en este caso llevan grasa de tipo insaturado, muy rico en ácidos grasos omega-3 como el DHA y el EPA. Es un tipo de grasa muy importante para el desarrollo del sistema nervioso y la retina. Se aconseja comer cada día entre 20 y 25 g de frutos
La vitamina C y el calcio, son indispensables en la alimentación durante el embarazo, tanto para tu recuperación ósea, como para el desarrollo del feto. Vitamina C Las frutas también son fuente de vitaminas, minerales y fibra, y conviene comer cada día 3 veces procurando que 1 sea un cítrico o una fruta rica en vitamina C como los fresones,
Cereales integrales Los hidratos de carbono son la principal fuente de energía, sobre todo cuando hablamos del arroz, la pasta, el pan y la patata, y mejor si son integrales porque llevan fibra. En cambio hay que moderar el consumo de dulces, pasteles y bollería industrial y las bebidas refrescantes. Una ensalada al día Las verduras y las hortalizas aportan
La alimentación durante el embarazo es muy importante porque condiciona la salud de la madre y de su futuro bebé, no sólo en este período sino también en futuros etapas de la vida. Es bueno planificar el embarazo y comenzar a cuidar tu alimentación para tener un buen estado nutricional en el momento de la concepción. No se debe comer
Durante los nueve meses que dura el embarazo la correcta alimentación es crucial no sólo para garantizar que el bebé nazca sano, sino también para disfrutar este hermosísimo momento de la vida. Detallamos las vitaminas que son importantes y que debes consumir: Vitamina C: es una de las vitaminas esenciales pero como nuestro organismo no la puede producir es necesario ingerirla
Las papas fritas, son sin duda, uno de los platos favoritos de la infancia: sin ellas, nada sería igual. Son un alimento hipercalórico, aunque nutritivo. Está claro que no hay que prohibirlas, pero sí controlar que no las consuman a todas horas. Enumeramos algunas recomendaciones para su consumo: – Si queremos que permanezcan en su dieta sin causar estragos en
Los pescados aportan, al igual que las carnes, proteínas de alta calidad. La carne se puede introducir a partir de los 6 meses. El pescado se suele introducir un poco más tarde, generalmente a partir de los 8 meses, para evitar el desarrollo de alergias, ya que es un alimento más alergénico que la carne. Se suele empezar con el blanco,
El plátano es una fruta de fácil aceptación para los niños: su sabor dulce y su textura la convierten en una de las aliadas de los padres para acostumbrar a los pequeños a tomar fruta, y además gracias a sus pectinas es un alimento de fácil digestión. Principales características -Contiene pectinas, fibra soluble y oligoelementos que utilizan las bacterias beneficiosas
Cuando acudas por primera vez al ginecólogo, éste te mandará hacer unos análisis de sangre para ver cómo te encuentras de salud y si estás inmunizada de la toxoplasmosis. Es una infección provocada por un parásito llamado Toxoplasma gondii presente en el intestino del gato, que lo expulsa en sus excrementos; al caer éstos en la hierba y ser ingerida
