Se utiliza más como una hortaliza que como una fruta, pero por sus propiedades nutritivas resulta muy indicado en el embarazo. El aguacate es un fruto que sorprende por su versatilidad. La suavidad y cremosidad de su pulpa y su sabor neutro permite infinidad de combinaciones y recetas. CUIDA TU COLESTEROL: Las grasas constituyen el principal componente, tras el agua,
Te ofrecemos ciertas nociones sobre determinados alimentos y sus beneficios tanto para ti como para tu bebé, durante el embarazo. LOS ESPÁRRAGOS: Hoy en día es muy posible encontrar espárragos frescos casi todo el año gracias a los invernaderos, aunque su mejor época es en la primavera. Los espárragos, aparte de su estupendo sabor, son ricos en ácido fólico: una
La obesidad de la gestante, previa el embarazo o adquirida durante el mismo, debe considerarse siempre como un factor de riesgo tanto para la madre, como para el feto y el recién nacido. En caso de que la gestante sufra un aumento de pero muy brusco, básicamente en los primeros cinco meses de gestación, la revisión ginecológica debería descartar una
Hasta los 6 meses de vida, la lactancia exclusiva cubre todos los requerimientos de energía proteínas. Es por eso que los semisólidos se introducen recién a partir de esa edad, para complementarla con la lactancia, no para reemplazarla. Cuando tu bebé empieza con los primeros alimentos sólidos, debes ofrecerle aquellos de sabor agradable, textura homogénea y consistencia blanda (puré de
Te ofrecemos estas exquisitas galletitas, para que decores tú árbol de navidad, junto con tus pequeños. El rendimiento de esta receta es para 24 galletitas, tiene un tiempo de preparación de 20 minutos y un tiempo de cocción de 15 a 20 minutos. Y es apto para freezer, tanto la masa cruda como las galletitas sin decorar. PARA CONGELAR: Envolver
Esta receta te lleva aproximadamente unos 90 minutos de preparación y unos 40 minutos de cocción. Ten presente que las frutas se componen de agua, sales minerales y vitaminas, tienen un sabor delicioso y refrescante y son una fuente importante de glúcidos. Suministran además, una considerable cantidad de hidratos de carbono, es decir, que son auténticas generadoras de energía. INGREDIENTES: •
Esta receta tiene un tiempo de preparación de unos 10 minutos y unos 65 minutos de cocción. Te ofrecemos un rico arroz con leche para que se lo hagas a tus niños INGREDIENTES: • 1 litro de leche • 200 gramos de arroz • Cáscara de 1 limón • 2 ramitas de canela • 200 gramos de azúcar PREPARACIÓN: 1.
• La causa más común es la deficiencia de hierro, que puede estar presente antes del embarazo. Si se desconoce, como en el embarazo se realizan cada trimestre análisis rutinarios de sangre, es fácil detectarla. • No suele producir síntomas, como mucho cierta palidez o sensación de cansancio que también es habitual durante la gestación sin tener anemia. Ha de
EJERCICIO: Estarás en forma, aparte de mejorar las posibilidades de un parto sin complicaciones. Media hora de ejercicios tres veces a la semana es suficiente. Caminar, nadar o practicar yoga son buenas opciones. UNA DIETA SALUDABLE: Toma a diario frutas y verduras frescas, carbohidratos de lenta asimilación (pan, pastas, arroz, patatas, cereales integrales), proteínas (pescado, legumbres, carne, huevo) y lácteos
NUTRICIÓN CONSEJOS: 1.Un poco de CAFÉ, es suficiente: No prescindas de tu café con leche matutino en el embarazo, pero sí limita la ingesta a 300 mg al día, pues los altos niveles de cafeína pueden ocasionar aborto o bajo peso al nacer, según algunos estudios. Recuerda que la cafeína está también en el té, el chocolate, y las bebidas
Los cambios hormonales del embarazo pueden ocasionar brotes de puntos negros, manchas e incluso acné. Desaparecerá antes o después, pero mientras tanto ten en cuenta ciertos consejos. CONSEJOS: 1.Sigue una dieta saludable, incluyendo mucha fruta fresca y verdura, y bebe al menos dos litros de agua al día. También los productos de soja y tofu ayudan a equilibrar las hormonas
Te brindamos una receta para que realices unas ricas masitas de chocolates para celíacos. PREPARACIÓN: Fundir 120 gramos de mantequilla con 150 gramos de chocolate de marcas permitidas. Incorporar 3 huevos apenas mezclados. Agregar 2 cucharadas de almidón de maíz. Añadir 3 cucharadas de nueces picadas y batir durante unos minutos. Volcar la mezcla en un molde cuadrado de 24
