Las frutas debemos tenerlas muy presentes en nuestra vida diaria. Siempre nos han recomendado tomar cinco piezas de fruta al día y aunque esto no lo cumple casi nadie, lo cierto es que debemos tomarlas, cuantas más, mejor, sobre todo en el embarazo. Las frutas están cargadas de nutrientes esenciales y fibra, y son una parte esencial de cualquier dieta
Los antojos se dan entre un 60% y 90%, aproximadamente, en las embarazadas. Es recomendable satisfacerlos cuando se sientan; sin embargo, se debe tener cuidado para no caer en un desorden alimenticio. Muchas mujeres engordan de más en el embarazo. Por ello, se deben tener antojos saludables para seguir cuidando nuestra salud y nuestra figura y poder recuperarnos más fácilmente
La carencia de yodo en el feto es la consecuencia de la carencia de yodo de la madre. Si durante el embarazo hay una severa deficiencia de yodo en la alimentación de la madre estará alterada la síntesis de las hormonas tiroideas e la madre y del feto. Las hormonas tiroideas juegan un papel esencial en la maduración del cerebro.
Por «comida basura» entendemos toda aquella que está relacionada con un alto nivel de grasas, sal, condimentos o azúcares y numerosos aditivos alimentarios. Como veréis, este tipo de comida no es recomendable consumirla a diario ya que ciertos estados de nuestra salud, empeorarían. Si nos quedamos con el colectivo de embarazadas, éste tiene que cuidarse mucho y llevar una dieta
Durante el embarazo, es fundamental que estemos felices con nosotras mismas tanto físicamente como emocionalmente. Es muy importante disfrutar del embarazo, estar felices y contentas por lo que nos depara el futuro. Os damos algunos consejos para que podáis disfrutar de un embarazo feliz. Respecto a la alimentación, la dieta ha de ser variada y equilibrada. Alimentos sanos, variados… comer
El café no es bueno para la salud. Todos conocemos los riesgos como: el riesgo de padecer un ataque cardiaco, riesgo de padecer cáncer de pancreas, entre otros riesgos que pueden dañar la salud. En el caso de las embarazadas se asocia con posibles problemas en el feto. La ingesta de dos tazas diarias de café durante la gestación, se
La cantidad de hierro que exige tu cuerpo aumenta significativamente cuando estás embarazada. El hierro es imprescindible para la producción de hemoglobina, que es la proteína que se encuentra en los glóbulos rojos y que lleva el oxígeno a otras células. En el embarazo, la cantidad de sangre de tu cuerpo aumenta más de lo usual. Por ello, necesitas más
Los antojos se dan entre un 60 y 90 por ciento, aproximadamente, en las embarazadas. Es recomendable satisfacerlos cuando se sientan; sin embargo, se debe tener cuidado para no caer en un desorden alimenticio. Antes se creía que los antojos respondían a la necesidad materna de ciertos nutrientes, pero esta idea ha sido descartada. Hay algunas curiosas relaciones entre los
El peso de la mujer antes del embarazo es muy importante ya que podría afectar a la salud del futuro bebé. Si estás pensando en quedarte embarazada, deberás comenzar a prepararte para ello. Lo primero, será la alimentación. Debes seguir una alimentación sana y equilibrada antes, durante el embarazo y después del parto. Lo que comemos antes de la gestación
Como siempre decimos, los excesos no son buenos aunque sean excesos de buena alimentación. Lo cierto es que debemos cuidar nuestra nutrición, sobre todo en el embarazo. Hoy os explicamos lo que provoca un exceso de vitamina D. La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio. El calcio y el fósforo son dos minerales esenciales para la formación
Cuidar la alimentación es una de las cosas principales que debemos seguir durante el embarazo. La afirmación de que durante el embarazo hay que comer por dos es falsa. Lo cierto es que se necesita un aporte extra de energía pero no es necesario comer por dos ya que, de esta manera, estaremos engordando y después será más complicado mantener
El bebé necesita alimentarse bien con proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales y agua, a través de la madre. Todo lo que la mamá tome, el bebé también lo comerá. Por eso es importante hacer un buen uso de la comida y dejar vicios poco saludables, a un lado. Existen algunos alimentos que son clave durante el embarazo. Además de contener
